ঢাকা মেইল ডেসà§à¦•:
মাথার অসà§à¦¬à¦¾à¦à¦¾à¦¬à¦¿à¦• যনà§à¦¤à§à¦°à¦£à¦¾, বমি ও হাত-পা অবশ হয়ে যাওয়া সাধারণত মাইগà§à¦°à§‡à¦¨à§‡à¦° উপসরà§à¦—। অনেকের আবার à¦à¦‡ বà§à¦¯à¦¥à¦¾à¦° পà§à¦°à¦•à§‹à¦ªà§‡ জà§à¦¬à¦°à¦“ à¦à¦¸à§‡ যায়। খিদে কমে যাওয়া, যনà§à¦¤à§à¦°à¦£à¦¾ থেকে অবসাদ সবই হানা দিতে পারে à¦à¦‡ বà§à¦¯à¦¥à¦¾ থেকে।
তবে ঠেসে ওষà§à¦§ না খেয়ে কিছৠউপায় অবলমà§à¦¬à¦¨ করলেও à¦à¦‡ বà§à¦¯à¦¥à¦¾ থেকে দূরে থাকা যায়। মাইগà§à¦°à§‡à¦¨à§‡à¦° আকà§à¦°à¦®à¦£ শà§à¦°à§ হলেও হাতের কাছে ওষà§à¦§ না থাকলে à¦à¦‡ সব উপায়ে আরাম মিলবে সহজেই। à¦à¦‡ নিয়ে জনসà§à¦¬à¦¾à¦¸à§à¦¥à§à¦¯ বিশেষজà§à¦ž সà§à¦¬à¦°à§à¦£ গোসà§à¦¬à¦¾à¦®à§€ জানালেন à¦à¦®à¦¨ কিছৠউপায়ের কথা।
মাইগà§à¦°à§‡à¦¨à§‡à¦° বà§à¦¯à¦¥à¦¾ শà§à¦°à§ হওয়ার সঙà§à¦—ে সঙà§à¦—েই à¦à¦•à¦Ÿà¦¾ à¦à¦¿à¦œà§‡ তোয়ালে মিনিট দশেকের জনà§à¦¯ ফà§à¦°à¦¿à¦œà§‡ রাখà§à¦¨à¥¤ তার পর ওই ঠানà§à¦¡à¦¾ তোয়ালে মাথায় ও চোখের উপর রেখে দিন। ধীরে ধীরে কমবে মাইগà§à¦°à§‡à¦¨à§‡à¦° বà§à¦¯à¦¥à¦¾à¥¤
চনà§à¦¦à¦¨à¦•à¦¾à¦ ের সঙà§à¦—ে জল মেশান। চনà§à¦¦à¦¨ খà§à¦¬ ঠানà§à¦¡à¦¾à¥¤ à¦à¦‡ মিশà§à¦°à¦£à§‡à¦° পà§à¦°à¦²à§‡à¦ª লাগান কপালে। তার পর ঘরের আলো নিà¦à¦¿à§Ÿà§‡ বিশà§à¦°à¦¾à¦® নিন। সহজেই কমবে বà§à¦¯à¦¥à¦¾à¥¤
মাইগà§à¦°à§‡à¦¨à§‡à¦° বà§à¦¯à¦¥à¦¾ সারাতে শীতকালে চà§à¦Ÿà¦¿à§Ÿà§‡ খান আঙà§à¦°à§‡à¦° রস। তবে জল মেশাবেন না à¦à¦¤à§‡à¥¤
অলà§à¦ª বà§à¦¯à¦¥à¦¾ হলে অনà§à¦§à¦•à¦¾à¦° ঘরে ঘà§à¦®à¦¨à§‹à¦° চেষà§à¦Ÿà¦¾ করà§à¦¨à¥¤ আলোর পà§à¦°à¦à¦¾à¦¬à§‡ à¦à¦‡ বà§à¦¯à¦¥à¦¾ বাড়ে।
মাইগà§à¦°à§‡à¦¨ থাকলে সারা বছরই খà§à¦¬ বেশি ফোন ঘাà¦à¦Ÿà¦¾, টিà¦à¦¿ দেখা বা চোখের উপর চাপ পড়ে à¦à¦®à¦¨ কাজ করবেন না। কমà§à¦ªà¦¿à¦‰à¦Ÿà¦¾à¦°à§‡à¦° সামনে বসে দীরà§à¦˜ কà§à¦·à¦£ কাজ করার অà¦à§à¦¯à¦¾à¦¸ থাকলে মাà¦à§‡ মাà¦à§‡à¦‡ উঠà§à¦¨à¥¤ চোখে জল দিন। বà§à¦¯à¦¬à¦¹à¦¾à¦° করà§à¦¨ à¦à¦®à¦¨ চশমা যাতে চোখের উপর চাপ না পড়ে।